Kayıt olan ilk 6 kişiye özel 750 TL İndirim Kupon Kodu!

nefes koçluğu ile dönüşüm

Herkes; içinde bir yerlerde daha fazlasını yapabileceğini hisseder ve hayatın zevklerini sonuna kadar tatmayı arzu eder. Güzel düşlerinin gerçekleştiğini görmek ve en yüksek değerlerini yaşamakta olduklarını hissetmek isterler. Eğer sende daha sağlıklı, neşeli, enerjik, yaratıcı ve güçlü bir yaşama adım atmak istiyorsan doğru yerdesin. Nefes’inle Bütünleş ve farkındalık yolunda istediğin hedefe en kısa zamanda ulaş!

NLP ile koçluk araçlarıyla tasarlanmış beden dili ve nefes teknikleri eğitimiyle bütünleştirilmiş Türkiye’deki ilk ve tek Integral Çalışan Nefes Koçluğu Eğitimidir. Bu yapı sayesinde içinizdeki potansiyeli günlük yaşantınıza ve iş hayatınıza etkin bir şekilde aktarabilirsiniz.

“Nefes’inle Bütünleş” Programı; Uluslararası seviyede eğitimler veren INLPTA Standartları’nda, NLP Trainer Borkan Sever ve Nefes Eğitimeni İrem Derlen tarafından,  NLP + Beden Dili + Nefes  Teknikleriyle bütünleştirilerek hazırlanmıştır. 100’den fazla koçluk aracıyla profesyonel koç adaylarının nasıl koç olunur kaygılarını ortadan kaldırmaktadır. Ayrıca NLP, Beden dili ve micro ifadeler eğitimlerine tek programda sahip olduğunuzdan bu özel eğitimlerin hepsine ayrı ücretler ödemek zorunda kalmaz, zaman kazanır ve komple koçluk eğitimi alırsınız.

nefes koçluğu ile dönüşüm

Herkes; içinde bir yerlerde daha fazlasını yapabileceğini hisseder ve hayatın zevklerini sonuna kadar tatmayı arzu eder. Güzel düşlerinin gerçekleştiğini görmek ve en yüksek değerlerini yaşamakta olduklarını hissetmek isterler. Eğer sende daha sağlıklı, neşeli, enerjik, yaratıcı ve güçlü bir yaşama adım atmak istiyorsan doğru yerdesin. Nefes’inle Bütünleş ve farkındalık yolunda istediğin hedefe en kısa zamanda ulaş!

“Nefes’inle Bütünleş, “NLP ile koçluk araçlarıyla tasarlanmış beden dili ve nefes teknikleri eğitimiyle bütünleştirilmiş Türkiye’deki ilk ve tek Integral Çalışan Nefes Koçluğu Eğitimidir. Bu yapı sayesinde içinizdeki potansiyeli günlük yaşantınıza ve iş hayatınıza etkin bir şekilde aktarabilirsiniz.

“Nefes’inle Bütünleş” Programı; Uluslararası seviyede eğitimler veren INLPTA Standartları’nda, NLP Trainer Borkan Sever ve Nefes Eğitimeni İrem Derlen tarafından,  NLP + Beden Dili + Nefes  Teknikleriyle bütünleştirilerek hazırlanmıştır. 100’den fazla koçluk aracıyla profesyonel koç adaylarının nasıl koç olunur kaygılarını ortadan kaldırmaktadır. Ayrıca NLP, Beden dili ve micro ifadeler eğitimlerine tek programda sahip olduğunuzdan bu özel eğitimlerin hepsine ayrı ücretler ödemek zorunda kalmaz, zaman kazanır ve komple koçluk eğitimi alırsınız.

Eğitim Tarihleri4 gün sınıf eğitimi

Tarih: 19-20-26-27 Ekim
Yer: Bağdat cad. No:27 Kadıköy – İST

Eğitim İçeriği4 gün sınıf eğitimi

Eğitim temelimiz, danışanınıza etkin ve çözüm odaklı koçluk üzerine kurulmuştur. Diğer ekoller cevabı geçmişte ararken Human Pattern CA Integral Çalışan Koçluk sistemini benimsemektedir. Çalışan Koçluğa göre bir sorun varsa çözümü mutlaka vardır ve cevap geçmişte değil gelecektedir. Klasik koçluk sistemlerinden farklı olarak, NLP, beden dili ve nefes teknikleri eğitimi temel integral çalışan koçluk eğitimi içeriğinde verilmektedir.

  • Integral Çalışan Koçluk
  • NLP ile Koçluk
  • Beden Dili ve Mikro İfadeler
  • Duygusal Zeka Eğitimi
  • Nefes Tanımı
  • Nefes Almak Neden Bu Kadar Önemli?
  • Yanlış / Disfonksiyonel Nefes Alışkanlıkları & Hiperventilasyon (Aşırı Nefes Alma) Sendromu:
  • Nefes ve Ses İlişkisi / Doğru Nefes <-> Doğru Ses
  • Sesi Oluşturan Organlar & Ses Nasıl Oluşur?
  • Günlük Yaşam Rutinimizde Neden Sadece Burundan Nefes Alıp Burundan Vermeliyiz?
  • Burun Nefesinin Faydaları
  • Doğru Beden Duruşu (Doğru Postür) Teknikleri
  • Doğru Postür (Doğru Beden Duruşu) Nedir?
  • Doğru Postür Nasıl Olmalıdır?
  • Doğru Duruş (Postür)Teknikleri
  • Ayakta, Oturararak ve Duvara Yaslanarak Omurga Hizalamak
  • Esneme (Stretching Egzersizleri)
  • Nefes Kullanımı
  • Solunum Sistemi ve Anatomisi
  • Solunum Sistemi Nasıl Çalışır?
  • Nefes Alırken Ve Verirken Havanın İzlediği Yol
  • Nefes ve Sinir Sistemi İlişkisi
  • Sempatik ve Parasempatik Sinir Sistemi
  • Doğru Solunumun Faydaları
  • Diyafram nedir? Diyaframın Yerini Belirleme Çalışmaları
  • Nefes Türleri (Göğüs Nefesi, Kaburga Nefesi, Karın Nefesi … )
  • Nefes Egzersizlerine Giriş
  • Doğru Nefes Alma
  • Nefes Alma Teknikleri
  • Sırtüstü, Oturarak, Yatarak, Öne Eğilerek Yapılan Nefes Çalışmaları
  • Nefes Tutma Çalışmaları
  • Nefesi Tüm Vücuda Doldurma
  • Doğru Nefes Verme
  • Nefes Verme Teknikleri
  • Kesik Tıslama Egzersizleri
  • Uzun Tıslama Egzersizleri
  • Nefesi Sessiz Harflerle Hareket Ettirme Egzersizleri
  • Kaburgaları Genişletmek ve Açmak için Egzersizler
  • Kare Nefes Tekniği
  • 4-7-8 Nefes Tekniği

Zihin ve beden aynı sistemin ayrılmaz parçalarıdır ve birbirlerinden oldukça fazla etkilenirler. Mutlu, sağlıklı, neşeli ve enerjik bir yaşam dönüşümü için önce nefes teknikleri ile bedeninizi kararlı hale getireceksiniz. NLP ile koçluk becerileriyle de mental olarak zihninizi besleyeceksiniz. Nefes teknikleri yani beden egzersizleri olmadan ya da NLP ile Koçluk yani zihin egzersizleri olmadan, tek taraflı yapılan çalışmalar kısa süreli faydalar verirken Nefes’inle Bütünleş çalışması size kalıcı çözümler sunar.

Doğru Nefes Çünkü;

  • Nefes Alma & Verme Kapasiteniz ve Yaşam Enerjiniz Artar:

    Bedenin %70 besin ihtiyacı nefesle alınan oksijen ile karşılanır. Ve hiçbir takviye besin bununla eş değer değildir. Yapılan araştırmalarda insanların %90’ının nefes kapasitelerinin ortalama %20-30’unu kullandıkları saptanmıştır. Bu da demek oluyor ki yaşam enerjimizi sadece %20’lik bir kapasite ile kullanıyoruz. Bunun yaşama yansıması da sağlığı, sevgiyi, neşeyi, enerjiyi, dinginliği … ve tüm güzellikleri yaşamlarımıza sadece %20’lik bir oranda kabul ediyoruz anlamına geliyor. Nefes kapasitemizi sınırladıkça var olan yaşam enerjimizi kullanamıyor, aslında bir anlamda hakkımız olanı tamamı ile almayı reddediyoruz diyebiliriz. Dolayısı ile kısıtlı nefes = kısıtlı yaşam oluşturuyor. Doğru nefes ise yaşam kalitemizi yükselterek yaşamdan aldığımız keyfi artırır.

  • Doğal ve Hızlı Detoks Etkisi Yaratır ve Yağ Yakımını Hızlandırır:

    Gün boyunca vücudumuzda biriken ödem ve toksinlerden arınmanın en hızlı ve etkin yolu doğru nefes alma tekniklerini uygulamaktan geçer. Kilo verme esnasında yağın % 84’ü karbondioksite dönüşerek akciğerler aracılığıyla vücuttan atılır. Bu da bize akciğerlerin kilo vermede en büyük boşaltım organı olduğunu gösteriyor. Vücutta hızlı detoks etkisi yaratmak ve yağ yakımını hızlandırmak için doğru nefes tekniklerini iyi bilmek gerekir.

  • Kandaki Oksijen Oranını Yükselterek Hücre Yenilenmesi Sağlar:

    Doğru nefes kandaki oksijen oranını en üst seviyeye çıkartarak kanser de dahil olmak üzere bir çok hastalığa çare olabilmektedir. Çünkü bu tip hastalıkların çoğu hücrelere kan yoluyla yeterli oksijen taşınamamasından kaynaklanabilmektedir. Nefesi doğru şekilde kullanmayı öğrenerek hücrelerinizdeki oksijen oranını yükseltebileceksiniz. Nefesler daha derinleştiğinde ve nefes süreleri uzatılabildiğinde havanın akciğerlerde kalış süresi de uzar. Bu da daha fazla kanın oksijenlenmesi anlamını taşır.

  • Kaygı, Öfke ve Stresi Azaltır:

    Hayatımız stres dolu. Stres tetikleyicileri de herkes için farklı ve değişken olduğu için nefes düzeninizi neyin etkilediğini öğrenmenin önemi de büyük. Gelişkin beyinlerimiz, düşüncelerimizin (geçmişteki, şimdiki ve gelecekteki), duygularımızın ve hatta nasıl hareket edip – nasıl nefes aldığımızın tetiklediği bir stres reaksiyonu verebilir. Ve maalesef birçoğumuzun yaptığı gibi  kısa ve sığ birkaç nefesle bunları çözebilmemiz imkansız.
    Nefesi kontrol etmenin en sık ihtiyaç duyulan faydalarından biri kaygı (anksiyete) ve öfke kontrolü için kullanılıyor olmasıdır. Beynimiz, dışarıdan gelebilecek tehditlere karşı sürekli uyarılmış halde çalışır. Bu nedenle bizleri fiziksel veya psikolojik olarak tehlikeye atabilecek herhangi bir duruma karşı sürekli tedbir alma eğiliminde oluruz. Nefesimizi bilinçli bir şekilde kontrol etmeye başladığımızda ise beynimizin bu stres durumunu yaşamasının önüne geçerek stresin yarattığı olumsuz etkileri minimize etmiş oluruz. Doğru nefes beynin, gevşeme ve rahatlama yanıtı geliştirmesine yardımcı olur.

  • Tansiyonu ve Kalp Hızını Düşürür:

    Tıbbi kaynaklara göre nefes üzerinde kontrol sağlamak, kalbin hızını yavaşlatarak yükünü azaltır ve yüksek tansiyonu dengeler. Bu da damarlar üzerinde daha az basınç anlamına gelir. Kontrollü nefes alarak düzene giren tansiyon ve kalp hızı, uzun vadede inme veya beyin anevrizması gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

  • Beyin Gelişimini Destekler:

    Nefes kontrolü, özellikle zihni dinginleştirmek adına yapılan meditasyonları kolaylaştırmak için de kullanılır. Bunun sonucu olarak da beynin özellikle dikkati ve duyusal becerileri işleme sürecinden sorumlu bölgelerinin geliştiği gözlemlenmiştir. Alınan oksijenin %25’i beyine gider. Gıdaların %20′sini beyin kullanır. Vücuttaki kanın %15′i beyin tarafından kullanılır. Doğru nefesi öğrenmek özellikle yaşlandıkça beyindeki gri maddede azalma görülen yaşlılar için oldukça önemli bir araçtır. Araştırmalar gri madde yoğunluğu ile zeka arasında; özellikle dil, hafıza ve dikkat alanlarında bir bağlantı olduğunu göstermektedir. Beyin gücümüzün artması bu yoğunluğun da  artmasına bağlıdır.  Bunun için de doğru nefesi bilmek yüksek fayda sağlar.

  • Ruhsal, Zihinsel ve Bedensel Sağlığı Dengede Tutar:

    Yeterli düzeyde oksijenlenme kan dolaşımını ve sinir sistemini düzenleyerek kişinin ruhsal, zihinsel, bedensel sağlığını dengede tutar. Bu farkındalıkla, fiziksel ve duygusal tepkilerimizde büyük etkisi olan sempatik ve parasempatik sistemleri dengelendiği için yaşamımızda karşılaşacağımız her duruma karşı dengede kalmamızı ve vereceğimiz kararlar için farkındalığımızı kaybetmeden doğru seçimler yapmamızı sağlar. Dolayısıyla, doğru nefesle yaşamımız daha akıcı, daha sağlıklı, daha kontrollü, sevgiyi ve huzuru hiç kaybetmediğimiz bir hal alır.

  • Sesimizi Mesleki Açıdan Etkili Bir Şekilde Kullanmamızı Sağlar:

    Ses, kişinin kimliği gibidir, parmak izi gibi kişiye özeldir. (Cicely Berry)

    Sesimizi etkili bir şekilde kullanmak için bize en önemli ve hayati temeli sağlayan nefesimiz de yaşantımızın her alanında bize refakat eden ve sağlıklı bir şekilde hayatta kalmamızı sağlayan en birincil aktivitemizdir. Doğru teknikle alınan ve sese dönüştürülen kaliteli nefes, gerek sağlık gerekse mesleki anlamda başarı elde etmek isteyen herkesin faydalanması gereken ve belki de yaşamın en birincil kuralıdır.

    SONUÇ olarak;

    Doğru nefes alışkanlıkları edinmek bize saymakla bitmeyecek büyük faydalar sağlar. Bu atölyede yanlış nefes alışkanlığınızı değiştirmeye yardımcı olması için hayatınızın nefes alış verişinizi etkileyen bütün yönlerine tek tek bakıyor olacağız. Bu, iş yerindeki nefes alma biçiminizden ne kadar süre oturduğunuza; bir günde hangi egzersizleri yaptığınızdan, uyumadan önce nasıl nefes aldığınıza; konuşurken nefesinizi ve bedeninizi nasıl kullandığınızdan günde kaç fincan çay, kahve içtiğinizi değiştirmeye … kadar farklı birçok konuya el atmamızı sağlayacak ve bu sayede çok katmanlı ve tek yan etkisi mutluluk olan bir çalışma sizi bekliyor olacak!

Eğitmenler

İrem DerlenBreath Coaching Trainer

Akademik eğitimini aldığı doğru ses, nefes ve beden kullanımı, sahne duruşu … konularında 2001 yılından beri sanat dünyasından kişilere profesyonel eğitimler vermekte; Şan Eğitimi, Vokal Koçluğu, Şarkı Söyleme Eğitimleri, Nefes Atölyeleri ve Koro Atölyeleri düzenlemektedir. Konservatuvar öğrenciliği yıllarından beri insan sesinin ve nefesin iyileştirici gücü üzerindeki çalışmalarına devam etmektedir.

Kurumsal odaklı (şirket çalışanlarına yönelik) nefes koçluğu atölyeleri ve şarkı söyleme atölyeleri düzenlemektedir.

18 yıllık profesyonel kariyerinde yüzlerce öğrenciye eğitim vermiş, konservatuvarların ‘Şan/Opera’, ‘Müzikal’ ve ‘Tiyatro’ bölümlerine, eğitim fakültelerinin ‘Müzik Öğretmenliği’ bölümlerine ve çeşitli müzik okullarına öğrenci hazırlamış; sınavlarda başarılı bir sonuç almaları konusunda yardımcı olmuştur.

Daha fazla oku>>

Borkan SeverNLP Trainer & Coach

20 yıllık profesyonel iş kariyerine Galatasaray S.K. da basketbol koçluğu ile başladı. Abdi İbrahim İlaç, Rehau, Pakpen gibi Türkiye’nin alanında lider firmalarında ürün ve proje yöneticiliği yaptıktan sonra tekrar profesyonel koçluğa geri döndü. Parkelerdeki sporcu koçluğu deneyimini iş yaşamının dinamikleri ile bütünleştirdi. Son 10 yıldır davranış kalıpları, kişisel gelişim, beden dili, göz erişim ipuçları, yaşam koçluğu, nerolinguistik programlama, gestalt terapi ve ileri öğretme teknikleri konularında çalışmakta, Integral çalışan Koçluk ile kurumlara ve danışanlarına hizmet vermektedir.

Daha fazla oku>>

2017 yılında kurumsal ve bireysel koçluk deneyimlerini aktarmak için Human Pattern Eğitim ve Danışmanlık Şirketi’ni kurdu. Ayrıca International Non&Verbal Coaching and Training Academy ile Human Pattern işbirliğinde yürütülen insan davranış kalıplarının gücü ile sportif mental yetenek projesinin başındadır.

Koçluk Eğitim Fiyat ve Detayları İçin İstediğiniz Programı Seçiniz

3.500TL+kdv

2.750TL+kdv
Yaşam Dönüşümü İçin

Temel Koçluk Eğitimi
Nlp Diploma
Beden Dili Eğitimi
Mikro İfadeler Eğitimi
Duygusal Zeka Eğitimi
Temel Nefes Teknikleri
Kişisel Farkındalık
Koçluk Araçları (20 Araç)
Nefes Koçluğu Eğitimi×
Koçluk Araçları 30 Araç×
Koçluk Yetkinliklerinin Kullanılması×
Yetkinliklerin Geliştirilmesi×
Bütünsel Nefes Koçluğu×
Beyin İşletim Sistemi×
İleri Nefes Teknikleri×
Hipnotik Dil Kalıpları×

8.250TL+kdv

7.450TL+kdv
Yetkinliklerin Geliştirilmesi

Temel Koçluk Eğitimi
Nlp Diploma
Beden Dili Eğitimi
Mikro İfadeler Eğitimi
Duygusal Zeka Eğitimi
Temel Nefes Teknikleri
Kişisel Farkındalık
Koçluk Araçları (20 Araç)
Nefes Koçluğu Eğitimi
Koçluk Araçları 30 Araç
Koçluk Yetkinliklerinin Kullanılması
Yetkinliklerin Geliştirilmesi
Bütünsel Nefes Koçluğu
Beyin İşletim Sistemi
İleri Nefes Teknikleri
Hipnotik Dil Kalıpları

Tüm Kartlara 3-6-9-12 Taksit İmkanı!

Temel Koçluk Eğitimi
Nlp Diploma
Beden Dili Eğitimi
Mikro İfadeler Eğitimi
Duygusal Zeka Eğitimi
Temel Nefes Teknikleri
Kişisel Farkındalık
Koçluk Araçları (20 Araç)
Nefes Koçluğu Eğitimi
Koçluk Araçları 30 Araç
Koçluk Yetkinliklerinin Kullanılması
Yetkinliklerin Geliştirilmesi
Bütünsel Nefes Koçluğu
Beyin İşletim Sistemi
İleri Nefes Teknikleri
Hipnotik Dil Kalıpları

NEFES’inle BÜTÜNLEŞ
3.500TL

2.750TL +KDV

Kariyer Gelişimi İçin

×
×
×
×
×
×
×
×

NEFES KOÇLUĞU
8.250TL

7.450TL+KDV

Yetkinliklerin Geliştirilmesi